Use it, before you lose it!

Im Februar gibt es wieder 2 Einheiten Shaolin-Yoga.
Was dich erwartet? Feinstes Training, meditatives Spüren, Erdung, Kraft und Ausdauer, Dehnung und Atmung.
Wann:

Sa, 08.09.19 um 16-17:30

So, 22.09.19 um 9-10:30

Sa, 28.09.19 um 16-17:30

Sa, 13.09.19 um 16-17:30

So, 20.09.19 um 9-10:30

Hier ein kleiner Video-Teaser. Sobald es das Wetter zulässt, wird draussen trainiert.

Details: Das Training eignet sich für alle - sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene - denen kraftvolle, aber auch achtsame und meditative Bewegung am Herzen liegt. Obwohl der erste Teil (Shaolin) durchaus fordernd ist, geht es nicht um Leistung, sondern darum "ins Spüren zu kommen" und "sich zu erden".

 

Der Ablauf sieht in etwas so aus (wechselnde Schwerpunkte):

- Aufwärmen, Erdung

- Shaolin Chi Gong und Kung-Fu-Basics

 - Yin Yoga und Fasziendehnungen

 - Atmung und meditative Entspannung

 

Anmeldung erforderlich: per SMS, whattsapp an 0699 12 822 571, oder termin@handverstand.at

Treffpunkt: Multifunktionsraum im Seestern Aspern, Gisela-Legath-Gasse 5. Bitte Yoga-Matte mitbringen! Training findet in den Wintermonaten indoor statt.